Comment faire cuire des flocons d'avoine naturels et non transformés



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Voici deux bols de gruau sec. Le premier est l'avoine naturelle non transformée. L'autre est des flocons d'avoine transformés et instantanés avec des sucres ajoutés et des arômes artificiels. Devinez lequel est le meilleur pour vous ??

Tu l'as deviné!! Avoine coupée en acier parce qu'elle est naturellement riche en fibres, en calcium et en vitamines B ET faible en calories et en sodium. De plus, en tant qu'aliment naturel, l'avoine coupée en acier manque d'additifs artificiels.

Mesurez 2 tasses d'eau.

Le lait d'amande est riche en vitamine E, phosphore, potassium, fer, zinc et calcium; et c'est sans lactose, gluten, caséine, gras saturés et cholestérol!

Mesurer 1 tasse d'avoine coupée en acier.

Ajouter l'eau et le lait d'amande dans la marmite.

Porter l'eau et le lait d'amande à ébullition lente à feu moyen. Gardez la chaleur modérée pour ne pas brûler le lait. Le lait brûlé a un goût de YUCKY!

Voici à quoi ressemble une ébullition lente. Il est maintenant temps d'ajouter l'avoine.

Après environ 12 à 15 minutes, le liquide cuit et vous verrez l'avoine jaillir. Cuire encore 5 minutes, puis retirer du feu et couvrir. Laisser le gruau couvert pendant environ 20 minutes.

Mettez 1 tasse de flocons d'avoine dans un bol, ajoutez 1/2 tasse de vos fruits frais préférés et garnissez de quelques noix. Prendre plaisir!!


Voir la vidéo: How to make delicious Oat porridge


Commentaires:

  1. Jameel

    Félicitations, votre pensée sera utile

  2. Nikozragore

    Aujourd'hui, je me suis spécialement inscrit à un forum pour participer à la discussion de cette question.

  3. Roy

    Qu'est-ce que ça se passe Вє?

  4. Maujora

    non requis)

  5. Niklas

    Demandez à votre calculatrice

  6. Cheston

    C'est intéressant. Pouvez-vous me dire où je peux trouver plus d'informations sur ce problème ?

  7. Warian

    Magnifique idée et c'est dûment



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