Comment faire un shake nutritionnel fruité



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Soyez organisé. Si vous vous sentez conservateur, limitez-vous à une banane. Si vous vous sentez aventureux, ajoutez des framboises ou dans ce cas, des pêches. Nettoyez et séchez votre mixeur. Ajoutez 200 ml d'eau.

Préparez le fruit. Peler la banane et épépiner les fruits qui doivent être épépinés.

Ramassez la poudre pour shake ...

... dans le mixeur. Répéter.

Ajoutez la banane.

Versez du lait d'amande dans le mixeur. Le rapport eau / lait d'amande doit être de 2: 1, 2 tasses à 1 tasse ou 200 ml à 100 ml. Si vous aimez vos shakes sucrés, ajoutez un édulcorant au mélange.

Vissez le couvercle dans le mixeur en vous assurant qu'il est bien fixé.

Mettez l'appareil sous tension. Je recommande de mélanger votre shake pendant 3 minutes sur un réglage moyen.

Pendant que le mélangeur fait son travail, nettoyez vos dégâts. Il est important de vous occuper à ce moment car vous voulez que le shake soit lisse et non granuleux.

N'aimez-vous pas simplement que votre concoction change de couleur? Éteignez le mixeur.

Versez le mélange dans le support de shake. S'il en reste, versez le reste du mélange dans un verre.

Voila!

Buvez-en un peu et conservez le reste au réfrigérateur pendant 30 minutes. Ensuite, rangez le shake dans votre sac à dos ou votre voiture et commencez votre journée!


Voir la vidéo: How to make HERBALIFE FORMULA 1 shake..


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